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2018-04-26 05:51 来源:中原网

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闲话时辰与养生

发布时间:2018-04-26

        一年有24个节气,12个月,一天有24个小时,12个时辰。生肖有12种动物。人有12条经络,对应12个脏腑。每个时辰都有一个脏腑在运行工作,对应每一种动物。中医养生与时间的关系,就是这么奇妙。
  子时:23点-1点
  胆经当令:应鼠,老鼠多半在子时出洞,故称“子鼠”。古人说胆小如鼠是有道理的。中医认为胆主决断,胆气虚怯之人,在收到精神刺激的不良影响时,则易于出现胆怯易惊,善恐等异常。胆主升发,性喜宁谧。《黄帝内经》云“凡十一藏皆取于胆”。子时把睡眠养住了,对一天来说至关重要。
  丑时:1点-3点
  肝经当令:应牛,牛白天吃草,天黑以后,直至子时前,均处于入睡状态,但从丑时开始反刍,称“丑牛”。俗话说牛脾气,指的就是脾气不好的人,这种人一般肝气升发太过,肝火较旺。现代医学表明,只有在深度睡眠中才能养肝。
  寅时:3点-5点
  肺经当令:应虎,寅时,虎已睡醒开始游走觅食,故称“寅虎”。虎居西方,古谓西方为“白虎”,老虎一叫满山听得见,可见其肺活量之大。寅时是肺运行的时间,春秋爱咳嗽的人都会发现这个时间咳嗽较剧烈。
  卯时:5点-7点
  大肠经当令:应兔,兔从天黑后入睡,直到日出才跑出窝去寻找食物,故称“卯兔”。兔子是吃草的,老祖宗告诉我们应该多吃青菜类,多吃杂粮类。大肠接受小肠下移的食物残渣并形成粪便,不断地将其排出体外,故大肠必须保持通降下行。
  辰时:7点-9点

  胃经当令:应龙,龙是蠕动行走的,胃也是蠕动的。胃主受纳腐熟水谷,有“太仓”、“水谷之海”之称。胃经是人体正面很长的一条经脉,胃疼是胃经的问题,其实膝盖疼也是胃病,脚面疼也是属于胃经病,这些地方都是胃经循行路线所过之处。所以早上这个时间点一定要吃早餐,补充胃气。

        巳时:9点-11点

        脾经当令:应蛇,蛇一般是巳时开始爬出洞外寻食,故称“巳蛇”。脾主运化水谷水液,即转运、输送和消化吸收的一个过程。这个时间点就是脾消化和吸收的时间。脾气虚的人,经常会在饭后感到困倦,就是因为脾不能升清,水谷不能运化,其精微不能被吸收和上输,气血生化乏源造成的。

  午时:11点-13点
  心经当令:应马,马和羊在炎热的夏天,与别的牲畜不一样,马歇午、羊歇未,故称为“午马”。马跑得快,是血流量大,心脏有劲的表现。子时和午时是天地气机阴阳的转换点,中医认为“天人合一”,人体也是在这个时候转换阴阳之气。对于普通人来说,睡子午觉最为重要,夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换,我们要顺着天地的规律,这个时候一定要睡一会儿,对身体有好处。
  未时:13点-15点
  小肠经当令:应羊,小肠是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华,然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好,营养价值要丰富一些。心和小肠相表里。表就是阳,里就是阴。阳出了问题,阴也会出问题,反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌,可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳,比较容易表现出来。外在敏感的地方出了问题,里边的心脏可能也会出现问题。

  申时:15点-17点  

        膀胱经当令:应猴,猴玩耍了一天,疲倦的申时就要安歇了,故称为“申猴”。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁,一直上到脑部,是最长的一条经脉。比如说小腿疼可以是膀胱经的问题,后脑疼也是膀胱经的问题,而且记忆力衰退也多半和膀胱经有关,主要是阳气上不来,上面的气血不够,所以容易出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困,一般阳气都比较虚。

  酉时:17点-19点

  肾经当令:应鸡,鸡多在酉时上窝,故称“酉鸡”。鸡吃石沙补钙强肾。肾主藏精。人的精,就像家里的“钱”,什么都可以买,什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题,“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候,把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞,精就会变现出红细胞。从另外一个角度讲,元气藏于肾,元气是我们天生带来的,也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里?它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾,而身体自有一套系统,经脉要是不通畅的话,吃多少补品都没用,补不进去,一定要看自己的消化吸收能力。中医认为“肾藏志”,肾精足的一个表现就是志向。比如:老人精不足就会志向不高远,小孩子精足志向就高远。所以人要做大事,首先就是要保住自己的肾精。

        戌时:19点-21点

        心胞经当令:应狗,天黑后,从戌时狗开始守夜看家,故称“戌狗”。狗是护主人的,心胞是保护心脏的。心包是心脏外膜组织,主要是保护心肌正常工作的,人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。心是不受邪的,主要有心包来代心受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害,那就是心包受邪了,先是心怦怦地跳,然后毛病就沿着心包经一直走下去。心包经又主喜乐,所以人在这个时候应该保持愉快的心情。

  亥时:21点-23点
  三焦经当令:应猪,点灯以后,人定亥时(人已经入睡了),而这时猪也开始安歇了,所以被称为“亥猪”。 所以在亥时我们就要准备休息了,让身体在休息中得到补充。
  时辰养生与四季养生一样,属于中医养生的范畴。现代人的生活昼夜颠倒,其实是违反自然地生活,就像没有子丑时的充足睡眠,就没有正午的精神百倍。中医认为,人的身体是一个小宇宙。经络运行也如同日月星辰一般,有其规律和规范,所有违反其运行规律的行为和习惯都会损伤人的机体。而顺应天地自然之道就能拥有好身体。所以按天时、顺自然的生活就显得特别关键。

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